Vive tu salud virtual

El camino hacia una mejor salud

Agregar ejercicio a tu rutina puede afectar positivamente tu vida.

El ejercicio puede:

  • Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y
    obesidad
  • Reducir su riesgo de cáncer de mama, colorrectal y uterino
  • Mantener flexibles las articulaciones, los tendones y los ligamentos, lo que facilita el
    movimiento y reduce la posibilidad de caídas
  • Reducir algunos efectos del envejecimiento, especialmente las molestias de la osteoartritis
  • Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión
  • Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad
  • Aumentar la energía y la resistencia
  • Mejorar el sueño
  • Ayudar a que mantengas un peso normal al aumentar su metabolismo (la tasa a la que
    quema de calorías)

A continuación, encontrarás una rutina para toda tu semana, actívate e invierte en tu
bienestar.

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