El camino hacia una mejor salud

Agregar ejercicio a tu rutina puede afectar positivamente tu vida.

El ejercicio puede:

• Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y
  obesidad
• Reducir su riesgo de cáncer de mama, colorrectal y uterino
• Mantener flexibles las articulaciones, los tendones y los ligamentos, lo que facilita el
  movimiento y reduce la posibilidad de caídas
• Reducir algunos efectos del envejecimiento, especialmente las molestias de la osteoartritis
• Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión
• Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad
• Aumentar la energía y la resistencia
• Mejorar el sueño
• Ayudar a que mantengas un peso normal al aumentar su metabolismo (la tasa a la que
  quema de calorías)

A continuación, encontrarás una rutina para toda tu semana, actívate e invierte en tu
bienestar.