En las últimas semanas puede que hayas atravesado momentos retadores, tus respuestas ante el estrés no han sido adecuadas, y han comenzado a afectar tu salud física y/o mental.  La buena noticia es que esta situación no es permanente y puedes aprender herramientas valiosas para autogestionar adecuadamente tus emociones y cuidar de tu mente.

Por eso hemos preparado algunos recursos que te permitirán seguir agrandando tu caja de herramientas para el manejo emocional, y prevenir así mayores afectaciones en tu salud mental.

Comencemos por conocer mejor lo que estás sintiendo:

Un paso muy importante es que puedas conocer mejor el malestar que estas experimentando, por esto te sugerimos que realices las siguientes pruebas. Puedes elegir uno o dos de acuerdo con cómo te sientes ahora, o hacerlos todos si quieres conocer más de ti. No te tomará mucho tiempo y nos ayudará a acompañarte mejor.