En las últimas semanas has percibido una perdida personal o material. Tal vez experimentas problemas en tus relaciones personales y constantemente puedes pensar que eres inútil, fracasado(a) o que no eres querido(a). En ocasiones, puedes estar sintiendo que estas cansado(a) y ya no te interesa realizar esas actividades. Esto es habitual después de atravesar un cambio significativo en tu vida. Pero si estos síntomas son muy intensos o persisten luego de las 2 semanas puede comenzarse a deteriorar tu salud física y mental, e interferir con tus actividades diarias.

La buena noticia es que esta situación no es permanente y Bienestar Estudiantil está contigo para acompañarte a superarla. Seguramente la razón por la cual tu malestar aún no ha interferido con tu vida cotidiana es porque cuentas con herramientas valiosas para autogestionar tus emociones.

Por eso hemos preparado algunos recursos que te permitirán seguir agrandando tu caja de herramientas para el manejo emocional, y prevenir así mayores afectaciones en tu salud mental.

Si además te has sentido alguna amenaza o peligro en tu futuro, que hace que tu cuerpo se mantenga en alerta. Te preocupa constantemente que las situaciones difíciles te superen, y en ocasiones, puedes estar sintiendo tu ritmo cardiaco y tu respiración acelerados, tus músculos tensionados e incluso una sensación molesta en tu barriga. Te sugerimos contestar unas preguntas adicionales sobre ansiedad. No te tomará mucho tiempo y nos ayudará a acompañarte de forma más efectiva.

Estos son algunos recursos que te ayudaran a ganar herramientas de autogestión de la ansiedad: