La Salud Mental, es más que la ausencia de trastornos mentales, es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a las tensiones de la vida, darse cuenta de sus habilidades, aprender bien y trabajar bien, y contribuir a su comunidad (WHO, 2022). Por esto, es esencial tanto para su salud en general como para garantizar su calidad de vida.
El autocuidado puede ser clave para mantener su salud mental y servir de apoyo para su tratamiento y recuperación, en caso de que tenga alguna enfermedad mental. Al respecto el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIH, 2022) invita al autocuidado, como ese recurso esencial que puede ayudarle a controlar el estrés, disminuir su riesgo de contraer enfermedades y aumentar su nivel de energía, realizando acciones pequeñas para dedicar un poco de tiempo a sí mismos. Estos son algunos de sus consejos para ayudarle a comenzar a cuidarse a sí mismo:
Referencias:
National Institute of Mental Health, NIH. (2022, April). Caring for Your Mental Health. U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health
World Health Organization, WHO. (2022, June 17). Mental health: strengthening our response. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
Instituto MIDAP. (2019, mayo 30). Cuidemos nuestra salud mental [Video]. Youtube. https://youtu.be/ry7mu4UCzPU/