En las últimas semanas has percibido en tu futuro alguna amenaza o peligro que hace que tu cuerpo se mantenga en alerta. Te preocupa constantemente que las situaciones difíciles te superen. En ocasiones, puedes estar sintiendo tu ritmo cardiaco y tu respiración acelerados, tus músculos tensionados e incluso una sensación molesta en tu barriga. Esto es habitual después de atravesar una situación crítica o traumática. Pero si estos síntomas son muy intensos o persisten luego de las 2 semanas puede comenzarse a deteriorar tu salud física y mental, e interferir con tus actividades diarias.
La buena noticia es que esta situación no es permanente y Bienestar Estudiantil está contigo para acompañarte a superarla. Seguramente la razón por la cual tu malestar aún no ha interferido con tu vida cotidiana es porque cuentas con herramientas valiosas para autogestionar tus emociones.
Por eso hemos preparado algunos recursos que te permitirán seguir agrandando tu caja de herramientas para el manejo emocional, y prevenir así mayores afectaciones en tu salud mental.
Si además has sentido una tristeza profunda y/o has perdido interés/gusto por las actividades que antes te agradaban puede que sea importante que contestes algunas preguntas adicionales sobre depresión. No te tomará mucho tiempo y nos ayudará a acompañarte de forma más efectiva.
Puedes ampliar más la información sobre la ansiedad y ganar herramientas de autogestión de tus emociones aquí: